春晚百岁将军谈养生秘诀:爱唱歌爱运动(图) 北海道现女性遗体 停车位被占怒砸车

春晚百岁将军谈养生秘诀:爱唱歌爱运动(图) 老人展示自己的健身绝招 老人在沙发上练体操   唱革命歌曲、展示踢腿功……如果不是亲眼所见,真的难以想象眼前说话声音洪亮、笑容满面、性格开朗的老人已经100岁了。   去年9·3大阅兵上,以一个标准军礼感动全国的百岁将军张玉华亮相猴年春晚。在小品《将军与士兵》最后,老将军携手三军仪仗队登台,当坐在轮椅上的他被搀扶着站起来面向全场敬军礼时,观众瞬间被感动,这一幕也成为节目最大的泪点。   如今老人长期生活在南京,昨天,他向现代快报记者讲述了自己上春晚的心路历程,还很自豪地向记者展示着他的养生秘诀。   通讯员 高铭华 杨晨   现代快报记者 安莹   人物简介   百岁将军张玉华   张玉华,山东省文登县人, 1916年11月出生,今年100岁。他一生经历了抗日战争、解放战争、抗美援朝战争,1964年晋升为少将军衔,是一位名副其实的传奇老将军。   百岁将军上春晚   曾担心表现不好   拒绝过节目组   今年春晚,在小品《将军与士兵》结尾,原南京军区副政委、百岁将军张玉华携手三军仪仗队登台,坐在轮椅上的他被搀扶着站起来面向全场敬军礼时,观众瞬间被感动。   2015年9月3日,纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵式上,在抗战老兵乘车方队中,张玉华颤颤巍巍地举起右手,向天安门城楼敬礼。央视直播给了老人一个大大的特写,老人也被大家称为“敬礼将军”。   昨天,说起上春晚,张玉华老人显得很激动。“刚开始接到春晚邀请时,说心里话我不太愿意参加,担心台上说错话,表现不好,拒绝了节目的邀请。”老人说。后来节目组多次劝说,他才答应了。   今年2月5日,张玉华从铁路南京南站乘坐高铁,前往北京,参加中央电视台猴年春晚。出发前,他就对送行的有关人员说:“我就是一个普通的兵,我不是英雄,要说英雄,那些为了建立新中国赴汤蹈火的千千万万战斗英雄和烈士才是英雄,向他们致敬!向他们学习!”   到达北京第二天,张玉华老人就很认真地参加了彩排,虽然只有一句话台词,但他老人家还是背了好久。推着张玉华将军登台的是南京总医院干部保健科副主任医师许德兵,他回忆说,当时大家都很紧张,毕竟老人100岁了,我们都时刻关注他的一举一动,不能出现意外。敬礼前,老人试图自己从轮椅上站起来,试了一下没有成功,我们立即把他搀扶着站起来,最终呈献给大家完美的敬军礼一幕。   对于自己的表现,老人显得很谦虚:“合格完成任务吧,节目过后我总觉得自己表现不好,一直不放心,后来看到媒体上的各种报道,反响很不错,这才安心。”   他的长寿秘诀   爱唱 嗓子唱哑了才肯停   虽然已是百岁高龄,但昨天大家眼前的张玉华老将军依旧是衣着整洁、精神矍铄。   大家刚坐下,张玉华就清清嗓子说:“我给你们唱几首革命歌曲吧。东方红,太阳升,中国出了个毛泽东……” 歌声洪亮、中气十足。一连唱了三首之后,老人得意地说:“我会唱50多首革命歌曲呢!”说着,老人拍了拍脑门说:“唱歌健脑啊。”采访过程中,老人意犹未尽,又唱起了京剧,从花旦唱到老生,直到嗓子有些哑了,他才停下来。   张玉华说,他每天都要唱歌唱京剧,想唱就唱,不拘于场地。   老人思维如此敏捷,秘诀就是健脑运动。读书、看报、写文章等运动左脑,音乐、美术、工艺等运动右脑,脑的左右两半部都运动到,可以不中风,可以防脑细胞萎缩症。   爱动 每天坚持在沙发上锻炼   交谈中,张玉华老人笑声爽朗,说话表情丰富,说到激动处,手还会用力地敲打沙发。一个半小时的聊天,丝毫没有倦意。昨天,他还向记者展示了平常锻炼的“高难度”体操动作。   老人说,80岁以后,他已经不能散步了,但还是要想办法运动腿脚。于是,没事的时候,他会双手撑在沙发上练体操,每天还会在床上做快速蹬腿运动。老人做这些动作的时候,旁人都捏了把汗。   做完这些动作后,张玉华还意犹未尽,他说:“我平时还会进行健肺运动,你们数一下我的憋气时间。”深呼吸后,他开始连续发声,足足憋了30多秒。   老人说,健肺运动可以练气功为主,深呼吸,带动整个内脏运动,以提高肺活量,推迟肺功能衰退,有气则有力,气足则体壮。健肌肤运动,主要是从头到脚,按有关穴位顺序,使用不同手法,自我按摩,早晚各一遍,可软化毛细血管,改善循环功能,推迟末梢神经老化,防治心脑血管疾病。   爱学 自学医学教科书,自创养生法   1986年退休后,老人自学了医学院13本医学教科书,病理、生理、生化等医学课本老人都学了一遍,也摸索出一套适合自己的养生饮食方法。   每次吃饭前,他都会喝一口“自制保健酒”。   早晨,一碗健康粥,一瓶牛奶,一个鸡蛋,粥里面除了大米还有白果、枸杞子、蜂蜜、大红枣、小红枣。   中午就是家常便饭,荤素搭配,没有什么太多的讲究。不过,饭后会吃一口由黄酒泡制的山楂糕。“每顿吃个八分饱,吃得很清淡。”老人说。   “困了就睡,睡醒了就看书写文章唱歌。”老人告诉现代快报记者,要想健康,睡觉还是挺关键的,坚持做到“觉够睡”,平均每天睡8个小时。老人家有个特点,在任何时间任何地点都能充分睡眠,不那么讲究作息规律。 责任编辑:陈琰 SN225相关的主题文章: